DIETA 2. RECEITA LIGHT - Repolho com carne Moida

Dieta 2. Continuando com minhas dietas agora vou postar uma receitinha com pouquíssimas calorias, e que satisfaz d+.

REPOLHO COM CARNE MOÍDA

INGREDIENTES

1/2 repolho picado (100gr 13 kcal), na dieta dos pontos nao conta calorias por isso eu  comia à vontade.

1 tomate picado (100gr 20 kcal) Eu colocava meio tomate pq nao gostava de muito com repolho, mas comia à vontade tb.

100gramas de carne moida magra (músculo tem 180 kcal em cada 100gr).

1/2 cebola picada (18kcal), 

1 colher de sopa de erviha pra que gosta, pq a ervilha da um saborzinho mais forte (18 kcal).  

1 colher de sopa de margarina light( as das marcas Soya e  Mesa contém 18 calorias em cada colher de sopa) 

Sal light, alho e pimenta em pó à gosto(não conta calorias)

MODO DE PREPARO

REPOLHO

 Numa panela coloque  o sal, o alho, a cebola e a margarina, de uma fritada, depois coloque o repolho com 100ml de água mexa e  espere ele dar uma murchada , e por final acrescente o tomate e a ervilha,  deixe cozinhar e esta pronto. Obs:Tem que secar toda  a água pra ficar mais gostoso.

CARNE MOÍDA

Numa frigideira coloque alho, sal e 1/4 de cebola, de uma fritada coloque a carne moída e 50 ml de água, mexa até cozinhar. Eu gosto da carne  bem fritinha, então mexia até a carne fritar.

 Depois só misturar a carne moída com o repolho, e está pronto.

Essa receita tem apenas 242 calorias e da pra ficar totalmente satisfeita.

Pode ser feita no almoço ou no jantar, e depois, até da direito à uma sobremesa, uma bolachinha doce, ou uma taça de gelatina light. A sobremes nao pode passar de 50 calorias.

Espero que gostem. Qualquer dúvida só comentar ou mandar email.