3 Day Diet Plus, criado por cientistas americanos, que promete secar até 4,5 kg em três dias.
Siga à risca o cardápio ,tempere todos os alimentos com sal e pimenta-do-reino, e coma muitos vegetais crus.
Refrigerante diet ou light a qualquer hora do dia está liberado, assim como o consumo de café, chá verde e chá preto
CARDÁPIO
Dia 1
Café da manhã
- 1 xícara (chá) de café ou chá
- 1/2 copo (250 ml) de suco de laranja fresco
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 colher (chá) de manteiga
Almoço
- 1/2 xícara (chá) de atum conservado em água
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 xícara (chá) de café ou chá
Jantar
- 1 peito de frango grelhado
- 1 xícara (chá) de vagem no vapor
- 1 xícara (chá) de cenoura
- 1 maçã
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme
Dia 2
Café da manhã
- 1 xícara (chá) de café ou chá
- 1 ovo cozido
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1/2 banana
Almoço
- 1 xícara (chá) de queijo cottage
- 5 bolachas de água e sal
Jantar
- 1 salsicha de peru
- 1 xícara (chá) de brócolis cozido
- 1 xícara (chá) de cenoura crua ou nabo cru
- 1/2 banana
- 1/2 xícara (chá) de sorvete de creme
Dia 3
Café da manhã
- 1 xícara (chá) de chá ou café
- 5 bolachas de água e sal
- 1 fatia de queijo branco ou prato
- 1 maçã
Almoço
- 1 ovo cozido
- 1 fatia de pão de fôrma light
- 1 xícara (chá) de café
Jantar
- 1 lata de atum conservado em água
- 1 xícara (chá) de beterraba crua
- 1 xícara (chá) de couve-flor cozida
- 1 xícara (chá) de sorvete de creme
Atenção!
- Após seguir os três dias de dieta é preciso uma pausa de, pelo menos, quatro dias. É o tempo suficiente para o organismo se recuperar e, só então, recomeçar o programa.
- Consulte um médico antes de começar a seguir o cardápio.
- O programa é proibido para gestantes, cardíacos, hipertensos, crianças, diabéticos, hipoglicêmicos, pessoas com úlcera, e/ou gastrite.
- Não é recomendado fazer atividade física durante a dieta.
